BABY & KIDS
かけっこが速くなるコツをプロが直伝！運動会で大活躍♪
運動会の季節到来！ かけっこが速くなるコツや上達する練習方法について、カツスポーツアカデミー勝貴嘉亘さんに聞きました。コツを掴んで走るのが楽しくなれば、運動会も待ち遠しくなりますね♪
かけっこが速くなる3つのポイント
1. スタートの姿勢
つま先と膝と顔の位置を揃える
速く走るためにはスタート時の姿勢が大切。
横から見たときに、つま先と膝と顔の位置がまっすぐ縦に揃っているのが正しい姿勢です。
後ろ足のつま先は立てる
反対側の足は、かかとを上げてつま先を立てた状態にします。
2. 腕の振り方
前に振る、上に振る、肘が伸びているのはNG
速く走るためには、腕の振り方も重要！
前や上に向かって降っていたり、肘を伸ばした状態で振るのはNGなんです。
正しいのは「後ろに振る」
実は、肘をグッと後ろに引くように振るのが正解。後ろに振る、と徹底しましょう！
後ろに手を置き、肘を当てる練習をすると◎
大人がお子さまの後ろ側に手を置き、腕を振っときに大人の手に肘を当てる練習をしましょう。
自然と正しい腕の位置と振り方を習得することができます♪
3. 靴の選び方
ソールが硬すぎない、足幅が合っているかがポイント！
靴を選ぶときは次の4つをチェックしましょう。走りやすい靴の基本です♪
・ソールが厚すぎない
・ソールが硬すぎない
・足幅が合っている
・紐などで締まりを調節できる
練習の成果をご覧あれ！
こちらが練習前の走り方。
そしてこちらが練習をした後の走り方です。フォームが整っているのがわかりますね！
ぜひお子さまと実際に試して成果を実感してみてください♪
監修：カツスポーツアカデミー 勝貴嘉亘さん
ライター：あだちあやか
今なら人気シューズ「瞬足」をプレゼント！
コーナーを力一杯走りきれるシューズ「瞬足」を抽選で12名様にプレゼントいたします。ぜひふるってご応募ください♪
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反対側の足は、かかとを上げてつま先を立てた状態にします。
2. 腕の振り方
前に振る、上に振る、肘が伸びているのはNG
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前や上に向かって降っていたり、肘を伸ばした状態で振るのはNGなんです。
正しいのは「後ろに振る」
実は、肘をグッと後ろに引くように振るのが正解。後ろに振る、と徹底しましょう！
後ろに手を置き、肘を当てる練習をすると◎
大人がお子さまの後ろ側に手を置き、腕を振っときに大人の手に肘を当てる練習をしましょう。
自然と正しい腕の位置と振り方を習得することができます♪
3. 靴の選び方
ソールが硬すぎない、足幅が合っているかがポイント！
靴を選ぶときは次の4つをチェックしましょう。走りやすい靴の基本です♪
・ソールが厚すぎない
・ソールが硬すぎない
・足幅が合っている
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そしてこちらが練習をした後の走り方です。フォームが整っているのがわかりますね！
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3. 靴の選び方
ソールが硬すぎない、足幅が合っているかがポイント！
靴を選ぶときは次の4つをチェックしましょう。走りやすい靴の基本です♪
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・ソールが硬すぎない
・足幅が合っている
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・ソールが硬すぎない
・足幅が合っている
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