水まわりの家事やパソコン作業などで毎日酷使している手、
年齢も出やすいし、ケアする方法を知りたい！

＼むくみにアプローチ！／
♪1分でできるハンドケア♪
――――――――――――
①手の甲の骨の間を押し流す（20秒）

②指の根本から指先へ押し流し、爪の根本と側面をつまむ様に押す（30秒）

③指と指の間の水かき部分を押し揉む（10秒）
――――――――――――
これだけで1分ケア完了！

それでも指のむくみが取れない時は。。。
指輪を使って指の状態をチェックしよう♪

指輪が入らず、むくみや関節が動かしにくいと感じたら、
30～40代の女性が発症しやすい
【関節リウマチ】などの病気の可能性も。。。

簡単なマッサージと一緒に、定期的にチェックしてみてね♪

ハンドマッサージ監修：美容家 朋原エミ