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COOKING

ランチにぴったり◎入れるだけマグカップレシピ

とにかく簡単にすませたい！ マグカップに入れてレンジでチンするだけで、1人分ランチの完成です♪ 包丁も火も使わないからあっという間にできちゃうし、人数に合わせて作る量も簡単に調節できます。どのマグカップで作ろうかな？

ママタス編集部

① マグカップピザまん

材料

・食パン（サンドイッチ用）...2枚
・ケチャップ...適量
・ハム...1枚
・ピザ用チーズ...適量
・牛乳...大さじ1
・パセリ（お好みで）

作り方

1. マグカップに食パンを1枚敷く。

マグカップに食パンを1枚敷きます。マグカップの底に沿わせて敷くようにしてください！

2. ケチャップ、ハム、チーズの順にのせる

ケチャップ、ハム、チーズの順にのせます。

3. 食パン1枚をかぶせ、牛乳を回しかける

食パン1枚をかぶせ、牛乳を回しかけます。まんべんなく牛乳がしみ込むように回しかけてください。

4. ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱する

ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱します。時間が長いとパンが硬くなってしまうので注意してください！

完成！

とろ〜りチーズのマグカップピザまんの出来上がりです♡

② マグカップ親子丼風

材料

・ごはん...適量
・玉ねぎ（スライス）...20g
・ウインナー（コロコロサイズ）...1本
・卵...1個
・めんつゆ（ストレート）...大さじ2
・青ねぎ（お好みで）

作り方

1. マグカップにごはんを敷き詰める

マグカップにごはんを敷き詰めます。マグカップの高さ半分くらいまでごはんを入れてください！

2. 玉ねぎ、ウインナーをのせる

玉ねぎ、ウインナーをのせます。

3. 卵を割り落とし、爪楊枝で穴をあけ、めんつゆを回しかける

卵を割り落とし、爪楊枝で穴をあけ、めんつゆを回しかけます。穴をあけておくことで卵の爆発を防ぎます！

4. ラップをして500Wの電子レンジで2分加熱する

ラップをして500Wの電子レンジで2分加熱します。

完成！

甘めのコッテリ風味がクセになる！ マグカップ親子丼風の出来上がりです♡

③ マグカップロールキャベツ

材料

・早ゆでペンネ...10g
・水...50ml
・和風だし...少々
・キャベツ...2枚
・ベーコン...3枚

作り方

1. マグカップにペンネ、水、和風だしを入れる。

マグカップにペンネ、水、和風だしを入れる。ベーコンから旨みがたっぷり出るので、味付けは薄めでOKです！

2. キャベツ、ベーコンをミルフィーユ状に巻く

キャベツ、ベーコンをミルフィーユ状に巻きます。ゆるくならないようにきつめに巻いていくときれいに仕上がりますよ♪

3. ラップをして500Wの電子レンジで3分加熱する

ラップをして500Wの電子レンジで3分加熱します。

完成！

和風だしが効いた優しい味わいのマグカップロールキャベツが出来上がりました♡

今回は1人ランチにもぴったりな入れるだけマグカップレシピをご紹介しました！ ぜひ、試してみてくださいね♪

ライター： 山本奈津季

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