COOKING
5分で栄養満点朝ごはん◎簡単おいしい!究極時短トースト
朝は忙しくて時間がない…。けれどおいしくて栄養のある朝ごはんが食べたい! そんなときにおすすめな、5分でできちゃう栄養満点の簡単おいしい究極時短トーストをご紹介します♡ 具材をのせて焼くだけの段階で冷凍しておけば、忙しい朝でも慌てず簡単においしいトーストが作れるんです♪
▼目次
①はんぺんトースト
材料
・マヨネーズ…適量
・しょうゆ…少々
・はんぺん…1/2枚
・ピザ用チーズ…適量
・刻み海苔…適量
作り方
1. はんぺんを切る
はんぺんをサイコロ状に切ります。
2. マヨネーズとしょうゆを混ぜ、食パンに塗る
マヨネーズとしょうゆを混ぜたものを食パンに塗りましょう。
マヨネーズを塗っておくと、パンに水分が滲みにくいんです!
3. はんぺんをのせる
<手順2>のパンの上に、<手順1>のはんぺんをのせます。
4. チーズと海苔を散らす
はんぺんの上にピザ用チーズと刻み海苔を散らしましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
②アボカド塩昆布
材料
・マヨネーズ…適量
・かにかま…3本
・アボカド…1/2個
・塩昆布…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. マヨネーズを塗る
食パンにマヨネーズを塗ります。
2. スライスアボカドをのせる
マヨネーズを塗った上に、皮を剥いてタネを取りスライスしたアボカドをのせましょう。
3. かにかまと塩昆布をのせる
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
4. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
・マヨネーズ…適量
・しょうゆ…少々
・はんぺん…1/2枚
・ピザ用チーズ…適量
・刻み海苔…適量
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/d5ee9bc759ed2c0b61d01b27a1c3af4c.png)
はんぺんをサイコロ状に切ります。
2. マヨネーズとしょうゆを混ぜ、食パンに塗る
マヨネーズとしょうゆを混ぜたものを食パンに塗りましょう。
マヨネーズを塗っておくと、パンに水分が滲みにくいんです!
3. はんぺんをのせる
<手順2>のパンの上に、<手順1>のはんぺんをのせます。
4. チーズと海苔を散らす
はんぺんの上にピザ用チーズと刻み海苔を散らしましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
②アボカド塩昆布
材料
・マヨネーズ…適量
・かにかま…3本
・アボカド…1/2個
・塩昆布…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. マヨネーズを塗る
食パンにマヨネーズを塗ります。
2. スライスアボカドをのせる
マヨネーズを塗った上に、皮を剥いてタネを取りスライスしたアボカドをのせましょう。
3. かにかまと塩昆布をのせる
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
4. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/dbc554a06b0db428620ce0218f419a04.png)
マヨネーズとしょうゆを混ぜたものを食パンに塗りましょう。
マヨネーズを塗っておくと、パンに水分が滲みにくいんです!
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/c78a0d0bfa1b86db212f3908db4d52e2.png)
<手順2>のパンの上に、<手順1>のはんぺんをのせます。
4. チーズと海苔を散らす
はんぺんの上にピザ用チーズと刻み海苔を散らしましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
②アボカド塩昆布
材料
・マヨネーズ…適量
・かにかま…3本
・アボカド…1/2個
・塩昆布…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. マヨネーズを塗る
食パンにマヨネーズを塗ります。
2. スライスアボカドをのせる
マヨネーズを塗った上に、皮を剥いてタネを取りスライスしたアボカドをのせましょう。
3. かにかまと塩昆布をのせる
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
4. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/ac98289f6c38eba4081980bb041ed5d8.png)
はんぺんの上にピザ用チーズと刻み海苔を散らしましょう。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/62981ad472b7e7a7e7693db817cedcfb.png)
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
②アボカド塩昆布
材料
・マヨネーズ…適量
・かにかま…3本
・アボカド…1/2個
・塩昆布…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. マヨネーズを塗る
食パンにマヨネーズを塗ります。
2. スライスアボカドをのせる
マヨネーズを塗った上に、皮を剥いてタネを取りスライスしたアボカドをのせましょう。
3. かにかまと塩昆布をのせる
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
4. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/10a1fabd422de5dbd23d57faa39b120c.png)
食パンにマヨネーズを塗ります。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/a39265430b057ea18b46cd5bf37c3ab5.png)
マヨネーズを塗った上に、皮を剥いてタネを取りスライスしたアボカドをのせましょう。
3. かにかまと塩昆布をのせる
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
4. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/41cf2ddaf9c5f7dbfda730ed7cbc1148.png)
アボカドの上に、かにかまと塩昆布をのせます。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/4f2d31f58628c627d2caab320aea4aeb.png)
最後にピザ用チーズをのせましょう。
5. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
③ピザトースト
材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
作り方
1. ケチャップを塗る
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/f71f74a4f4e00c6962793d116a05a2ae.png)
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン…適量
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/432c7277ae14629545e7f80ec16becd7.png)
食パンにケチャップを塗ります。
2. 玉ねぎ、コーン、ツナ、ピーマンをのせる
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
3. チーズをのせる
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/07d2e7f2868a758c88c4b80cbbbd470d.png)
ケチャップを塗った上に、薄切りにした玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマンをのせましょう。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/f50ae357a6099770e1e01bbaabac773f.png)
最後にピザ用チーズをのせます。
4. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
④ピーナッツバナナトースト
材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
作り方
1. ピーナッツバターを塗る
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/554e09006ef20845da5ea78a283ed8c7.png)
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍しましょう。
ツナのオイルが玉ねぎに滲みて、さらにおいしくなるんです♪
玉ねぎ、コーン、ピーマン以外にも、お好みでいろんな野菜をのせてみてくださいね♡
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
<お好みで>
・メープルシロップ…適量
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/b47b2591b9485c031a01e7e10fc95488.png)
食パンにピーナッツバターを塗ります。
2. バナナをのせる
輪切りにしたバナナをのせましょう。
3. ラップで包んでジッパーバッグに入れ、冷凍する
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/420111c899678ccde6a87599dd5de6ee.png)
輪切りにしたバナナをのせましょう。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/fcd483470cd988fc09df9c1e81018d14.png)
ラップをしてジッパーバッグに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/d478eab79480144c13ab2c7b0a94e0d3.png)
焼いた後に、お好みでメープルシロップをかけてもおいしいですよ♡
どのくらい保存できるの?
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/cfbbe2b338aec9fa0559ef47d49e7709.png)
すべて冷凍庫で2週間程度保存することが可能です◎
焼き方
1. 常温に戻す
焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
2. トースターで焼く
トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか
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焼く前に5分ほど常温に戻しておきます。
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トースタで焼き色がつくまで焼けば完成です!
半分に切って冷凍しておくと、1枚分で違う味を楽しむことができますよ♪
![](https://d2fihca1k9uxih.cloudfront.net/media/images/common/2bdc841bc4930063af5da4d8d0c22a56.png)
今回は、焼くだけの状態で冷凍しておく、5分でできちゃう栄養満点簡単おいしい究極時短トーストをご紹介しました!
前もって材料をのせて冷凍しておくことで、忙しい朝も短時間で栄養満点のトーストを作ることができて超ラクちんですよ♪
ぜひお好みの具材をのせて、究極時短トーストを作ってみてくださいね♡
ライター:あだちあやか