COOKING
手抜きなのにおいしい！ツナ缶そのまま即席丼5選
ツナ缶にお好みの材料を入れて混ぜるだけ！ 超簡単にできるのにとってもおいしい即席丼のレシピ5選をご紹介♪ どれも調理時間は数秒！ 忙しいときでもごはんにのせればササッと食べられるラクちん時短レシピです◎
①イタリアーン風！？ ツナボナーラ
材料
・ツナ缶…1缶
・卵黄…1個
・粉チーズ…大さじ1
・黒コショウ…適量
・オリーブオイル…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に、卵黄、粉チーズを入れる
油をきったツナ缶の中に、卵黄を入れ、粉チーズを振り入れます。
2. 黒コショウ、オリーブオイルをかけて混ぜる
黒コショウ、オリーブオイルをかけ、ツナ缶の中で混ぜればツナボナーラの完成です！
簡単なのに濃厚でごはんとからめると絶妙なおいしさに♪
②さっぱり！ おろしツナポン酢
材料
・ツナ缶…1缶
・大根おろし…適量
・ポン酢…適量
・万能ねぎ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に、大根おろし、ポン酢、万能ねぎを入れる
油をきったツナ缶の中に大根おろしを入れ、ポン酢をかけて万能ねぎを散らします。
2. あとは混ぜるだけ！
ツナ缶の中で混ぜればおろしツナポン酢の完成です！
さっぱりとしているので食欲のないときでもお箸が進みますよ♪
③コク旨！ ツナ味噌バター
材料
・ツナ缶…1缶
・バター…10g
・味噌…小さじ1
・大葉…1枚
作り方
1. 油をきったツナ缶に、バター、味噌、大葉を入れる
油をきったツナ缶にバターと味噌を入れ、千切りにした大葉をのせます。
2. バターをなじませるように混ぜれば完成！
最後にバターをなじませるように全体を混ぜればツナ味噌バターの完成です！
味噌とバターの香りが食欲を誘います♪
④みんな大好きな味！ 和風明太ツナ
材料
・ツナ缶…1缶
・マヨネーズ…少々
・しょうゆ…少々
・海苔…適量
・明太子…少々
作り方
1. 油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆを入れる
油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆをかけます。
2. 明太子と海苔をのせて混ぜれば完成！
皮を剥いだ明太子と、細く刻んだ海苔をのせて混ぜれば完成です！
明太マヨもツナマヨも、お子さまから大人まで大好きな無敵の組み合わせですよね♡ その2つが一気に楽しめるなんてとっても贅沢！
⑤即席絶品！ ビビンバ風ツナ缶
材料
・ツナ缶…1缶
・焼肉のたれ…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくすりおろし…少々
・うずらの卵…1個
・白ごま…適量
＜大人用＞
・キムチ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油、にんにくを入れる
油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油をかけ、にんにくを入れます。
2. うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜる
うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
お子さまも一緒に食べるときはキムチを抜いてくださいね◎
全部混ぜるだけ！ 数秒でできてお手軽なツナ缶アレンジです◎
どれもごはんとの相性抜群なのでぜひ作ってみてくださいね♪
ライター：あだちあやか
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黒コショウ、オリーブオイルをかけ、ツナ缶の中で混ぜればツナボナーラの完成です！
簡単なのに濃厚でごはんとからめると絶妙なおいしさに♪
②さっぱり！ おろしツナポン酢
材料
・ツナ缶…1缶
・大根おろし…適量
・ポン酢…適量
・万能ねぎ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に、大根おろし、ポン酢、万能ねぎを入れる
油をきったツナ缶の中に大根おろしを入れ、ポン酢をかけて万能ねぎを散らします。
2. あとは混ぜるだけ！
ツナ缶の中で混ぜればおろしツナポン酢の完成です！
さっぱりとしているので食欲のないときでもお箸が進みますよ♪
③コク旨！ ツナ味噌バター
材料
・ツナ缶…1缶
・バター…10g
・味噌…小さじ1
・大葉…1枚
作り方
1. 油をきったツナ缶に、バター、味噌、大葉を入れる
油をきったツナ缶にバターと味噌を入れ、千切りにした大葉をのせます。
2. バターをなじませるように混ぜれば完成！
最後にバターをなじませるように全体を混ぜればツナ味噌バターの完成です！
味噌とバターの香りが食欲を誘います♪
④みんな大好きな味！ 和風明太ツナ
材料
・ツナ缶…1缶
・マヨネーズ…少々
・しょうゆ…少々
・海苔…適量
・明太子…少々
作り方
1. 油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆを入れる
油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆをかけます。
2. 明太子と海苔をのせて混ぜれば完成！
皮を剥いだ明太子と、細く刻んだ海苔をのせて混ぜれば完成です！
明太マヨもツナマヨも、お子さまから大人まで大好きな無敵の組み合わせですよね♡ その2つが一気に楽しめるなんてとっても贅沢！
⑤即席絶品！ ビビンバ風ツナ缶
材料
・ツナ缶…1缶
・焼肉のたれ…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくすりおろし…少々
・うずらの卵…1個
・白ごま…適量
＜大人用＞
・キムチ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油、にんにくを入れる
油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油をかけ、にんにくを入れます。
2. うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜる
うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
お子さまも一緒に食べるときはキムチを抜いてくださいね◎
全部混ぜるだけ！ 数秒でできてお手軽なツナ缶アレンジです◎
どれもごはんとの相性抜群なのでぜひ作ってみてくださいね♪
ライター：あだちあやか
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油をきったツナ缶の中に大根おろしを入れ、ポン酢をかけて万能ねぎを散らします。
ツナ缶の中で混ぜればおろしツナポン酢の完成です！
さっぱりとしているので食欲のないときでもお箸が進みますよ♪
③コク旨！ ツナ味噌バター
材料
・ツナ缶…1缶
・バター…10g
・味噌…小さじ1
・大葉…1枚
作り方
1. 油をきったツナ缶に、バター、味噌、大葉を入れる
油をきったツナ缶にバターと味噌を入れ、千切りにした大葉をのせます。
2. バターをなじませるように混ぜれば完成！
最後にバターをなじませるように全体を混ぜればツナ味噌バターの完成です！
味噌とバターの香りが食欲を誘います♪
④みんな大好きな味！ 和風明太ツナ
材料
・ツナ缶…1缶
・マヨネーズ…少々
・しょうゆ…少々
・海苔…適量
・明太子…少々
作り方
1. 油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆを入れる
油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆをかけます。
2. 明太子と海苔をのせて混ぜれば完成！
皮を剥いだ明太子と、細く刻んだ海苔をのせて混ぜれば完成です！
明太マヨもツナマヨも、お子さまから大人まで大好きな無敵の組み合わせですよね♡ その2つが一気に楽しめるなんてとっても贅沢！
⑤即席絶品！ ビビンバ風ツナ缶
材料
・ツナ缶…1缶
・焼肉のたれ…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくすりおろし…少々
・うずらの卵…1個
・白ごま…適量
＜大人用＞
・キムチ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油、にんにくを入れる
油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油をかけ、にんにくを入れます。
2. うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜる
うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
お子さまも一緒に食べるときはキムチを抜いてくださいね◎
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どれもごはんとの相性抜群なのでぜひ作ってみてくださいね♪
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④みんな大好きな味！ 和風明太ツナ
材料
・ツナ缶…1缶
・マヨネーズ…少々
・しょうゆ…少々
・海苔…適量
・明太子…少々
作り方
1. 油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆを入れる
油をきったツナ缶にマヨネーズとしょうゆをかけます。
2. 明太子と海苔をのせて混ぜれば完成！
皮を剥いだ明太子と、細く刻んだ海苔をのせて混ぜれば完成です！
明太マヨもツナマヨも、お子さまから大人まで大好きな無敵の組み合わせですよね♡ その2つが一気に楽しめるなんてとっても贅沢！
⑤即席絶品！ ビビンバ風ツナ缶
材料
・ツナ缶…1缶
・焼肉のたれ…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくすりおろし…少々
・うずらの卵…1個
・白ごま…適量
＜大人用＞
・キムチ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油、にんにくを入れる
油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油をかけ、にんにくを入れます。
2. うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜる
うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
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全部混ぜるだけ！ 数秒でできてお手軽なツナ缶アレンジです◎
どれもごはんとの相性抜群なのでぜひ作ってみてくださいね♪
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⑤即席絶品！ ビビンバ風ツナ缶
材料
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・焼肉のたれ…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくすりおろし…少々
・うずらの卵…1個
・白ごま…適量
＜大人用＞
・キムチ…適量
作り方
1. 油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油、にんにくを入れる
油をきったツナ缶に焼肉のたれ、ごま油をかけ、にんにくを入れます。
2. うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜる
うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
お子さまも一緒に食べるときはキムチを抜いてくださいね◎
全部混ぜるだけ！ 数秒でできてお手軽なツナ缶アレンジです◎
どれもごはんとの相性抜群なのでぜひ作ってみてくださいね♪
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うずらの卵とキムチをのせ、白ごまをかけて混ぜましょう。
これでごま油香るビビンバ風ツナ缶の完成です♪
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